Bitterstoffe bringen Linderung

Aus der Serie: Starke Blähungen: Mit diesen 5 Tipps sind sie zu vermeiden

Starke Blähungen – niemand spricht gerne darüber und doch ist jeder fünfte Deutsche betroffen. Was starke Blähungen auslöst und was Sie dagegen tun können.

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Rosenkohl beugt starken Blähungen vor
Foto: istock/Funwithfood

Und wenn der Bauch dennoch einmal aufgebläht ist? Lebensmittel mit Bitterstoffen (z. B. Chicorée oder Rosenkohl) bringen Linderung. Auch eine Bauchmassage ist wohltuend: Kreisen Sie mit Ihrer Hand im Uhrzeigersinn, um ihn zu entspannend. Wärme – z. B. ein Kirschkernkissen – entkrampft und sorgt für Ruhe in Ihrem Bauch.