Bewegung
Aus der Serie: Die 10 wirkungsvollsten Tipps gegen Bluthochdruck
Mit einem gut durchdachten Sportprogramm ist bei einem Bluthochdruck eine Verringerung der Werte um etwa 5 bis 10 mmHg zu erwarten. Besonders sinnvoll ist alles, was Ihre Ausdauer stärkt – wie Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen oder Tanzen. Wichtig: Der Sport sollte Ihnen Spaß bereiten.