Die 10 wirkungsvollsten Tipps gegen Bluthochdruck

Bewegung

Mit einem gut durchdachten Sportprogramm ist bei einem Bluthochdruck eine Verringerung der Werte um etwa 5 bis 10 mmHg zu erwarten. Besonders sinnvoll ist alles, was Ihre Ausdauer stärkt – wie Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen oder Tanzen. Wichtig: Der Sport sollte Ihnen Spaß bereiten.

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