Richtig essen: So vermeiden Sie Jetlag

Beta-Carotin

Nach langen Flugreisen haben viele Probleme mit der Zeitverschiebung, was sich durch Müdigkeit am Tag und Schlafstörungen in der Nacht bemerkbar macht. Das Provitamin A (Beta-Carotin) hilft, diese Phasen zu verkürzen und das Wohlbefinden zu steigern. Wichtige Beta-Carotin-Lieferanten sind Obst und Gemüse, zum Beispiel Mangos, Kiwis, Karotten und Fenchel.

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