Baut Stresshormone ab

Flach auf den Rücken legen, beide Beine anwinkeln. Mit den Händen die Knie umfassen. Langsam ins Schaukeln kommen, dabei die Wirbel vorsichtig abrollen lassen und den Kopf Richtung Knie senken. Durchführung: morgens und abends auf einer harten Unterlage. Anfänger jeweils eine Minute, Fortgeschrittene zwei Minuten.