Banane-Gemüse für starke Nerven
Aus der Serie: Die besten Smoothies für den Herbst
Die Schlüsselsubstanz, die uns hilft, Stress zu kompensieren, ist Magnesium. Studien zeigen, dass die Einnahme von 300 mg Magnesium über 30 Tage stresslindernd wirkt. Zu den besten Quellen gehören Blattspinat, Bananen und Sonnenblumenkerne. Holundersaft neutralisiert Zellgifte, die durch Stress entstehen.
Für 1 Portion:
- 1 Handvoll Spinat,
- 1 Handvoll Blattsalat,
- ½ Mango,
- ½ Zitrone (nur der Saft),
- ½ Banane,
- 100 ml Wasser,
- 1 EL Sonnenblumenkerne,
- 2 EL Holundersaft.
Alles im Mixer cremig pürieren.