Avocado

Aus der Serie: Ballaststoffreiche Ernährung: So geht's
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Avocado
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Eine Avocado enthält 14 Gramm Ballaststoffe. Sie liefern viel Vitamin D. Studien zeigen, dass es die Stimmung aufhellt und gegen Depressionen vorbeugen kann. Die Forscher vermuten, dass Vitamin D den Aufbau wichtiger Nervenbotenstoffe im Gehirn fördert und sie in Balance hält.