Ballaststoffreiche Ernährung: So geht's

Redaktion PraxisVITA

Avocado

Eine Avocado enthält 14 Gramm Ballaststoffe. Sie liefern viel Vitamin D. Studien zeigen, dass es die Stimmung aufhellt und gegen Depressionen vorbeugen kann. Die Forscher vermuten, dass Vitamin D den Aufbau wichtiger Nervenbotenstoffe im Gehirn fördert und sie in Balance hält.

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