Autogenes Training
Aus der Serie: Die 10 besten Entspannungstipps für Allergiker
Mit autogenem Training können sich geübte Personen in einen Zustand der vertieften Wahrnehmung des eigenen Körpers versetzen. Es ist eine Art Selbsthypnose, bei der man sich mit geschlossenen Augen auf bestimmte Formeln konzentriert, z.B. "Ich bin ganz ruhig".