Ausschwitzen: Lieber Badewanne statt Sauna

Viele schwören auf "Ausschwitzen" als Hausmittel gegen Erkältungen, doch dabei kommt es auf die Durchführung an. Grundsätzlich können Viren nicht aus dem Körper geschwitzt werden, jedoch regt ein Anwärmen der Schleimhäute die Durchblutung an und unterstützt so Genesung und Immunsystem. Während die Schwitzkur bei einer leichten Erkältung also nützlich sein kann, sollten sie bei einem schwereren Infekt lieber verzichten. In diesem Fall würde das Schwitzen den Körper zu sehr anstrengen.

Bei einer Erkältung definitiv zu meiden ist die Sauna. Trotz wohltuender Wärme werden Atemwege und Kreislauf durch die heiße, trockene Luft zusätzlich belastet. Außerdem begünstigt die Sauna eine Vermehrung der Bakterien. Um eine Erkältung schnell zu überwinden sind heiße Bäder, warme Kleidung und eine Wärmflasche im Bett sehr viel besser.