Starke Blähungen: Mit diesen 5 Tipps sind sie zu vermeiden

Redaktion PraxisVITA

Starke Blähungen – niemand spricht gerne darüber und doch ist jeder fünfte Deutsche betroffen. Was starke Blähungen auslöst und was Sie dagegen tun können.

Ausreichend Flüssigkeit trinken

Achten Sie auch auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser oder ungezuckerten Tee täglich. Achtung: Kohlensäurehaltige sowie stark zuckerhaltige Getränke können die Gas-Bildung im Darm fördern. Nach dem Essen empfehlen Experten gegen starke Blähungen einen Verdauungsspaziergang. Denn durch Bewegung wird der Darm und somit die Verdauung angeregt.

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