Ausreichend Flüssigkeit trinken

Person tippt auf dem Laptop. - Foto: iStock / ktasimarr

12.09.2018, 16:00 Uhr

Aus der Serie: Starke Blähungen: Mit diesen 5 Tipps sind sie zu vermeiden

Starke Blähungen – niemand spricht gerne darüber und doch ist jeder fünfte Deutsche betroffen. Was starke Blähungen auslöst und was Sie dagegen tun können.

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Wasser trinken gegen starke Blähungen — Foto: istock/izusek

Achten Sie auch auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser oder ungezuckerten Tee täglich. Achtung: Kohlensäurehaltige sowie stark zuckerhaltige Getränke können die Gas-Bildung im Darm fördern. Nach dem Essen empfehlen Experten gegen starke Blähungen einen Verdauungsspaziergang. Denn durch Bewegung wird der Darm und somit die Verdauung angeregt.

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