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Aus der Serie: Fitte Venen verhindern Ödeme
So geht's: Mit dem rechten Bein einen Ausfallschritt nach vorn machen, Bein beugen, Hände auf dem Oberschenkel abstützen. Linkes Bein nach hinten ausstrecken. Oberkörper ist nach vorn geneigt und bildet eine Linie mit dem hinteren Bein. Hintere Ferse absenken - bis Sie eine Spannung in der Wade spüren. 10 Sek. halten, andere Seite. So wirkt's: Lockert und dehnt die Waden. Hilft bei müden, schweren Beinen und kräftigt zudem die Unterschenkel.