Auch mal die Füße hochlegen

Aus der Serie: Erkältung vorbeugen: Die besten Hausmittel und Tipps!

Kann man einer Erkältung vorbeugen? Das geht! Mit verschiedenen Hausmitteln und Tipps lässt sich die Anzahl der jährlichen Infekte zumindest reduzieren.

4 / 9
Foto: iStock
Foto: iStock simonapilolla

Ein starkes Immunsystem ist keine rein körperliche Angelegenheit. Auch psychische Faktoren können großen Einfluss darauf nehmen, ob der Körper Erkältungsviren standhalten kann. In dieser Hinsicht ist ein anstrengender, stressiger Alltag der Erzfeind der Gesundheit. So kann langanhaltender Stress zu Magen-Darm-Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen und einem stark geschwächten Immunsystem führen.

Wer gesund bleiben will, der sollte sich nach Möglichkeit regelmäßig Zeit für Erholung nehmen. Ein langer Spaziergang, ein Powernap oder eine Nacht voll Schlaf helfen Körper und Geist wieder zu Kräften zu kommen. So bleiben auch die Abwehrkräfte stark.