Atmen Sie sich frei und gesund

Sorgen und Probleme versperren uns oft die Sicht auf die schönen Dinge im Leben. Eine einfache Übung stoppt das Grübeln: Konzentrieren Sie sich zehn Minuten lang auf Ihre Atmung. Achten Sie darauf, wie sich der Bauch hebt und senkt, zählen Sie die Atem-Züge. Schon nach kurzer Zeit wird dadurch die Atmung ruhiger – Körper und Geist entspannen. Und der Anteil der Stresshormone im Blut sinkt. Das verlängert Ihr Leben, denn Stress ist bekanntlich eine der Hauptursachen für Herzinfarkte.