Die 10 goldenen Regeln für schmerzfreie Schultern

Arme nie lange nach vorn strecken

Diese Haltung nehmen wir zum Beispiel beim Autofahren, vor dem PC oder bei vielen Küchenarbeiten ein. Sie führt zu Druckbelastung der Sehnenplatte und Reizung des Schleimbeutels. Entlastung für die Schultern bringt zum Beispiel das Abstützen der Unterarme oder Ellbogen.

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