Gefühle erkennen und akzeptieren
Angst ist ein Schutzmechanismus
Da bedeutet das Gefühl: Wir sind einer Situation ausgeliefert, die wir als gefährlich einschätzen und erachten unsere Fähigkeiten als unzureichend, diese Situation zu meistern.
Diese Funktion hat das Gefühl: Angst dient zum Schutz vor einer unmittelbaren Bedrohung.
So fühlen wir uns: Wir sind ruhelos und gereizt. In die Enge getrieben, können wir panisch reagieren.
Diese Gedanken begleiten das Gefühl: Das schaffe ich nicht. Ich werde versagen. Ich bin in Gefahr!
So reagiert der Körper auf das Gefühl: Puls und Blutdruck steigen, alle Sinne sind empfangsbereit, wir sind schreckhaft. Angst kann zu Atemlosigkeit, manchmal auch zu Übelkeit führen.
