Aktiv bleiben

Ein langes Leben wünschen sich die meisten. Doch damit das Leben auch im hohen Alter noch Freude bereitet, muss die Gesundheit mitspielen. Was kann man tun, um sich in den goldenen Jahren fit und gesund zu halten? Aktiv bleiben lautet die Devise! Worauf Senioren beim Sport achten müssen, welche Ernährung lange fit hält und vieles mehr lesen Sie hier.

Sitzende Frau kneift ihre Oberschenkel
Frau hält rotes Herz in Händen
Kind im Schwimmbecken
Verschwitzter Bauch
Mann fässt sich an den Oberschenkel
Mittelalte Frau spaziert in blauer Trainingsjacke durch den Wald
Frau fasst sich an die Brust
Frau schaut nachdenklich
Frauen mit MS auf dem Weg zum Yoga
Frau macht eine Gleichgewichtsübung

Alt werden hat viele Freuden, doch mit den Jahren leidet oft die Gesundheit. Um dem entgegenzuwirken, sollte man so lange wie möglich aktiv bleiben. Aber einen Körper im besten Alter fit zu halten, hält ganz eigene Herausforderungen parat. Worauf müssen Senioren bei Sport und gesunder Ernährung achten? Kann man auch im fortgeschrittenen Alter noch abnehmen? Welche Nahrungsergänzungsmittel halten den Körper auf Trab? Ist eine Ernährungsberatung nötig? Geht Muskelaufbau auch noch im Alter? Wie lassen sich Alterskrankheiten wie Osteoporose verhindern? Welche zusätzlichen Mineralstoffe brauchen Senioren? Sollte zusätzlich Vitamin C zugeführt werden? Dies und mehr erfahren Sie hier.

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