Acroyoga: Front Plank

Beim „Flying Yoga“ werden „fliegende Übungen“ mit einem Partner oder in kleineren Gruppen ausgeübt. Es gibt eine stützende Person am Boden, die den jeweils anderen in der Luft hält und einen Beobachter. Dabei sind Körperkraft, Gleichgewicht, Koordination sowie Gelassenheit und Vertrauen gefragt.

Eine bekannte Anfängerübung des Acroyogas ist die Front Plank:

Zuerst legt sich eine Person mit dem Rücken auf eine Matte. Die zweite Person stellt sich an dessen Fußende, Kopf an Kopf. Die liegende Person setzt ihre Füße an die Leisten der stehenden Person an. Diese lehnt sich nach vorne und greift in die Hände ihres Partners, sodass eine Stützung gewährleistet ist. Dann gibt die liegende Person mit ihren Beinen einen Impuls zum Drücken und bringt ihren Partner in die Luft. Dieser neigt sich dabei nach vorne und folgt der Bewegung.