Pubertierende Jugendliche: Welche Nährstoffe brauchen sie gerade jetzt?

Abwechslungsreiche Ernährung

Einseitige Essgewohnheiten führen schnell zu einer falschen Ernährung. Es sollte also darauf geachtet werden, dass man ausgewogen und abwechslungsreich isst. So kommt es nicht dazu, dass es einem an speziellen Nährstoffen oder Mineralien, wie Kalzium oder Phosphor, mangelt.

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