10 Tipps gegen Muskel- und Gelenkschmerzen

Abspecken

Wer Probleme mit den Gelenken hat, sollte alles daran setzen, sie zu entlasten. Mit jedem Pfund Übergewicht, das Sie weniger auf die Waage bringen, unterstützen Sie Ihre Beweglichkeit. So funktioniert es mit dem Abspecken: Essen Sie fett- und zuckerarm, viel Obst und Gemüse, Geflügel statt Schweinefleisch. Und versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten spazieren zu gehen.

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