Abspecken für mehr Beweglichkeit

Person tippt auf dem Laptop. - Foto: iStock / ktasimarr

10.09.2018, 17:32 Uhr

Aus der Serie: 11 Tipps gegen Muskel- und Gelenkschmerzen

Nicht nur Rheumatiker leiden regelmäßig unter quälenden Muskel- und Gelenkschmerzen. Ernährung, Bewegung, Tees – lesen Sie hier, was wirklich gegen schmerzende Gelenke hilft.

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Übergewicht führt zu Muskel- und Gelenkschmerzen — Foto: istock/PeopleImages

Wer Probleme mit den Gelenken hat, sollte alles daran setzen, sie zu entlasten. Mit jedem Pfund Übergewicht, das Sie weniger auf die Waage bringen, unterstützen Sie Ihre Beweglichkeit. So funktioniert es mit dem Abspecken: Essen Sie fett- und zuckerarm, viel Obst und Gemüse, Geflügel statt Schweinefleisch. Und versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten spazieren zu gehen, um Muskel- und Gelenkschmerzen vorzubeugen.

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