Guter Schlaf

Gutes Bauchgefühl

Gesundes Herz

Natürliche Hilfe

Abnehmen

Teig und Zutaten für selbstgemachtes Brot - Foto: istock/apomares

Ernährung

Gesundes Brot einfach selber machen: Mit diesen drei Rezepten gelingt es!

Selbst gebackenes, gesundes Brot kann nicht nur ohne schlechtem Gewissen verspeist werden, es ist zudem auch noch gesundheitsfördernd! Aber welche Rezepte eigenen sich?

Personen machen Sport im Wasser. - Foto: istock/martin_barraud

Übergewicht

Wassergymnastik: Aqua-Fitness für Jung und Alt

Wassergymnastik ist ein äußerst effektiver Weg, den Körper zu trainieren – und bietet viele gesundheitliche Vorteile.

Personen machen Sport im Wasser. - Foto: istock/fatcamera

Übergewicht

Aqua-Jogging: Gelenkschonendes Training mit hoher Wirkung

Aqua-Jogging ist eine gelenkschonende Trainingsmethode für jedes Alter - und dabei extrem effektiv.

Mann und Frau am joggen - Foto: istock/rgstudio

Fitness

LISS-Training: So funktioniert das Training mit niedriger Intensität

Wer gerne Cardio-Training macht, dabei aber nicht auf maximale Herzfrequenz gehen will, sollte sich das LISS-Training anschauen.

reife Frau mit Hanteln in den Händen - Foto: istock/lightfieldstudios

Übergewicht

Muskelaufbau bei Frauen: Das richtige Training und die passende Ernährung

Muskelaufbau bei Frauen ist eine gesunde Möglichkeit, die Figur zu formen und Schmerzen vorzubeugen. Dabei machen die Muskeln sogar schlank!

Dicke Frau fässt sich an ihren Bauchspeck - Foto: istock/ivan4es

Übergewicht

South-Beach-Diät: Das steckt hinter der populären Low-Carb-Ernährung

Die South-Beach-Diät ist eine spezielle Form der Low-Carb-Ernährung. Sie dreht sich ganz um gesunde Fette und die “richtigen” Kohlenhydrate.

Eiweißpulver auf einem Löffel - Foto: iStock/weiXx

Adipositas

Sind Eiweißshakes gesund? Das steckt im Proteinpulver

Nicht nur bei Bodybuildern stehen Eiweißshakes hoch im Kurs, auch bei Diäten werden die proteinhaltigen Getränke gern als Nahrungsersatz empfohlen. Dabei sollte man die Shakes nicht völlig bedenkenlos zu sich nehmen.

frisch geschnitte Ananas - Foto: istock/anusornsutapan

Übergewicht

Ananas-Diät: Abnehmen mit der tropischen Frucht

Die Ananas-Diät basiert einzig auf der beliebten tropischen Frucht und soll zu einer schnellen Gewichtsabnahme führen. Doch ist das effektiv – und gesund? Hier gibt es alle Infos.

Die 5:2 Diät ist eine spezielle Form des Intervallfastens. - Foto: iStock/spukkato

Übergewicht

5:2-Diät: So funktioniert die Intervallfasten-Form

Die 5:2 Diät ist eine spezielle Form des Intervallfastens. Aber wie funktioniert sie? Und ist die Abnehmmethode gesund?

Uhr mit Messer und Gabel drauf - Foto: istock/Tanyajoy

Übergewicht

24-Stunden-Diät: Abnehmen an nur einem Tag

An nur einem Tag ganze zwei Kilo verlieren? Das verspricht die 24-Stunden-Diät. Aber: Ist das gesund und wie klappt das?

Milch wird in einen Bottich gekippt - Foto: istock/peopleimages

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

A2 Milch im Faktencheck: Das müssen Sie wissen

Ist A2 Milch für Menschen mit Laktoseintoleranz wirklich verträglicher als gewöhnliche Milch? Hier der Faktencheck.

So kommt es zu einer Gewichtszunahme während der Periode und das hilft. - Foto: iStock/creacart

Menstruationsbeschwerden

Gewichtszunahme während der Periode: Woran liegt es und was hilft?

Eine Gewichtszunahme während der Periode ist völlig normal. Aber woran liegt es und was hilft?

Kiwis in einer Schale - Foto: iStock/nata_vkusidey

Ernährung

Kiwi – So gesund ist die Superfrucht mit der haarigen Schale

Die Kiwi gilt als sehr gesund. Aber was steckt wirklich drin? Und kann man die Schale eigentlich mitessen?

Person hält Teller mit Essen in der Hand - Foto: istock/asiavision

Adipositas

1000 Kalorien am Tag – geht das? Was es mit der Radikaldiät auf sich hat

Mit nur 1000 Kalorien am Tag sollen die Pfunde schnell purzeln. Was sich vielversprechend anhört, birgt aber auch Risiken.

Das sind die besten kalorienarmen Lebensmittel. - Foto: iStock/anouchka

Übergewicht

Kalorienarme Lebensmittel: Das sind die besten Schlankmacher

Es gibt viel mehr kalorienarme Lebensmittel als man auf den ersten Blick vermutet. Aber welche sind das?

Frau kauft gesunde Bananen auf dem Markt - Foto: iStock/marting-dm

Nährstoffmangel

Sind Bananen gesund? Das kann die Südfrucht für die Gesundheit tun

Bananen gelten als perfekter Snack zwischendurch. Aber was steckt eigentlich drin? Und ist sie wirklich gesund?

Zwieback mit einer Tasse Tee - Foto: istock/Martin Keiler

Adipositas

Zwieback-Diät: Schneller Gewichtsverlust, egal wie?

Schnell und unkompliziert abnehmen, dass wollen viele. Mit der Zwieback-Diät soll man sogar innerhalb einer Woche bis zu sieben Kilogramm abnehmen. Wie das funktioniert?

Mit der Suppen-Diät können Sie schnell und gesund abnehmen. - Foto: iStock/Rawpixel

Übergewicht

Suppen-Diät: Schnell abnehmen in einer Woche

Gute Nachrichten für alle Suppen-Liebhaber: Mit der Suppen-Diät können Sie in einer Woche Gewicht verlieren. So funktioniert die Abnehm-Methode.

Eine Frau schaut in ihren Kühlschrank und überlegt - Foto: iStock/AndreyPopov

Übergewicht

Selbsttest: Welche Diät passt zu mir?

Welche Diät passt zu mir? Wer abnehmen möchte, sollte sich zuerst diese Frage stellen. Sind Sie der Low-Carb-Typ oder sollten Sie intervallfasten?

Eine Kohlsuppe mit Gemüse in einer Schale - Foto: istock_Mariha-kitchen

Übergewicht

Abnehmen mit der Kohlsuppen-Diät

Mit einer Kohlsuppendiät kann man tatsächlich Pfunde verlieren. Wie das funktioniert, lesen Sie hier!

Eine Glas Rotwein und einige Stücke dunkle Schokolade - Foto: istock_SilviaJansen

Übergewicht

Sirtfood-Diät: Abnehmen mit leckeren Lebensmitteln

Eine Diät, bei der Schokolade und Rotwein zum Abnehmen verhelfen? Die gibt es wirklich! Alles über die Sirfood-Diät und welche Lebensmittel erlaubt sind!

Eine Frau hält mit beiden Händen ihren Bauch - Foto: istock_katleho Seisa

Übergewicht

Bauchfett verlieren: Die besten Übungen und Ernährungstipps

Bauchfett zu verlieren ist nicht nur gut für die Figur, es kann auch vor Erkrankungen schützen. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen!

Fisch mit Rosmarin auf einem Teller. - Foto: iStock/hlphoto

Übergewicht

Thonon-Diät: 10 Kilo in 14 Tagen – ist das möglich?

Die Thonon-Diät verspricht einen Gewichtsverlust von 10 Kilogramm in nur 14 Tagen. Ist das wirklich möglich?

Verschiedene Samen von oben - Foto: istock/Mei M.

Prämenstruelles Syndrom

Seed Cycling: Mit Kernen und Samen gegen PMS

Seed Cycling kann bei etlichen hormonell verursachten Beschwerden helfen: PMS, Akne und Leiden in den Wechseljahren sollen durch die rotierende Einnahme von Kernen und Samen gelindert werden.

Bindegewebsschwäche

Frühsport: Diese Vorteile hat Sport am Morgen

Frühsport verbessert die Lebensqualität umfassend. Klingt zu schön um wahr zu sein? Studien belegen, was Sportler schon wussten.

zwei Laboranten zeigen auf Ergebnisse auf Monitor - Foto: iStock/sanjeri

Übergewicht

Nutrigenetik: Können Gene beim Abnehmen helfen?

Abnehmen aufgrund der eigenen Veranlagung: Nutrigenetik soll mit einem Gentest herausfinden, was Sie künftig essen sollten.

Foto: iStock - Foto: iStock Tero Vesalainen

Übergewicht

Schneller abnehmen durch Nachbrenneffekt

Wer fit sein will, muss Sport treiben. Das ist nicht immer einfach. Der Nachbrenneffekt hilft dem Körper auf die Sprünge.

Buddha Bowl - Foto: iStock/YelenaYemchuk

Reizdarm

Makronährstoffe: Grundbausteine unserer Ernährung

Für eine gesunde Ernährung sollten Fette, Proteine und Kohlenhydrate in einem bestimmten Verhältnis zueinander stehen.

Schüssel mit gesundem Chia - Foto: iStock/Rocky89

Reizdarm

Präbiotika bei Darmbeschwerden

Hilfe bei Verdauungs- und Darmbeschwerden: Präbiotika sind unverdauliche Pflanzenfasern bzw. Ballaststoffe, die sich im Dickdarm befinden.

Kleiner Junge isst Muffin - Foto: istock/Pekic

Diabetes mellitus Zuckerkrankheit

Podcast: Gesünder leben mit weniger Zucker

Zu viel Zucker ist ungesund. In einer neuen Folge VITATALK spricht Expertin Andrea Ballschuh über das Thema Zuckerfalle.