Guter Schlaf

Gutes Bauchgefühl

Gesundes Herz

Natürliche Hilfe

Abnehmen

Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen man ein paar Kilos verlieren kann. Damit jedoch nach dem erfolgreichen Gewichtsverlust nicht der JoJo-Effekt droht, ist es vor allem wichtig, wie man abnimmt. Um gesund abnehmen und das neue Gewicht auch halten zu können, gibt es einige Dinge zu beachten. Hier verraten wir deshalb die besten Tricks, mit denen Sie gesund abnehmen können – für ein leichteres, glücklicheres Leben.

Detox

Zuckerersatz

Fasten

Diät

Abnehmen

Gewichtsabnahme

Leichte Schwankungen des Körpergewichts sind normal, wenn jedoch eine deutliche Gewichtsabnahme ohne offensichtlichen Grund vorliegt, sollten die Betroffenen einen Arzt aufsuchen. Eine organische Erkrankung oder auch psychische Probleme könnten dahinter stecken.

Völlegefühl

Leicht verdauliche Kost: Das sind die besten Lebensmittel!

Ob ein Lebensmittel gut vertragen wird oder eher schwer im Magen liegt, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Dennoch gibt es leicht verdauliche Kost, die gerade bei einem empfindlichen Magen generell als gut verträglich gelten. Der Überblick!

Laufen

Joggen vor dem Frühstück: Ist das überhaupt gut?

Vor dem Joggen am Morgen zu frühstücken, macht doch nur träge – oder? Außerdem verbrennt man ohne zu essen mehr Kalorien und nimmt ab, denken viele. Was wirklich stimmt!

Divertikulitis

Divertikulitis-Ernährung: So lassen sich Entzündungen im Darm vorbeugen

Die Divertikulitis-Ernährung ist darauf ausgerichtet, den Darm im akuten Stadium der Krankheit zu entlasten. Wie dabei zu beachten ist, alle Infos!

Gesundheitsnews

Studie: Low Carb erhöht das Sterberisiko!

Forschende haben im Rahmen einer neuen Studie herausgefunden, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate und sogenannte Low Carb-Diäten das Leben verkürzen können. Was steckt dahinter?

Gesundheitsnews

RKI warnt: Immer mehr Vergiftungsfälle wegen Abnehm-Trend

Um abzunehmen, probieren manche Menschen alle möglichen Trends aus. Der neueste darunter: „Magen-Botox“. Doch schon nach kürzester Zeit spricht das RKI eine Warnung aus. Im Zusammenhang mit dem Abnehm-Trend treten zunehmend ernste Vergiftungen auf. Auf diese Symptome sollte geachtet werden.

Diät

Low-Carb-Diät: Studie offenbart schockierende Wahrheit

Um ihr Traumgewicht zu erreichen, versuchen viele Menschen mit einer Low-Carb-Diät abzunehmen. Doch eine Studie hat nun eine überraschende Erkenntnis hervorgebracht – demzufolge hält die Ernährungsweise nicht das, was sie verspricht. Die Details im Überblick.

Übergewicht

21 Tage Stoffwechselkur: Ernährungsplan, Ablauf und Risiken der hCG-Diät

Bis zu zwölf Kilo in drei Wochen abnehmen – das Versprechen der 21 Tage Stoffwechselkur hört sich fast zu schön an, um wahr zu sein. Neben geringer Kalorienzufuhr spielt das Hormon hCG eine wichtige Rolle in der Diät. Wie läuft die Kur ab und gibt es einen Haken?

Abnehmen

Kaffee mit Zitrone: Funktioniert der TikTok-Abnehmtrend wirklich?

Kaffee mit Zitrone ist eine beliebte Getränkekombination, die auf TikTok viral gegangen ist. Doch welchen Effekt soll der Verzehr haben? Kaffee mit Zitrone soll beim Abnehmen helfen! Was dahintersteckt und wie man Kaffee und Zitrone im optimalen Verhältnis zubereitet.

Ernährung

1 Jahr ohne Alkohol: Der Körper vorher und nachher

Leber, Gewicht, Haut: Ab wann bemerkt man bei Alkoholverzicht Auswirkungen auf den Körper und wie genau äußern sie sich?

Übergewicht

Jojo-Effekt: Mit diesen 3 Regeln lässt er sich vermeiden

Der Jojo-Effekt ist ein fieses Phänomen. Doch wer drei Regeln einhält, schafft das Abnehmen ohne Jojo-Effekt.

Adipositas

Nulldiät: Warum sie gefährlich ist

Die Nulldiät ist die radikalste aller Diäten: Über Tage oder Wochen ist nur Wasser oder Tee erlaubt. Kann das gesund sein?

Übergewicht

Rohkost-Diät: Wie gesund ist Abnehmen mit Rohkost?

Die Rohkost-Diät verspricht schnelles Abnehmen. Es gibt jedoch auch Nachteile. Wie steht es um gesundheitliche Risiken?

Übergewicht

Allulose: Zucker ohne Kalorien

Allulose ist ein Zucker ohne Kalorien, der bald in der EU zugelassen werden könnte. Aber was kann der Zuckerersatz wirklich?

Übergewicht

Tee zum Abnehmen: Diese 8 Sorten unterstützen die Diät

Tee ist nicht nur lecker und gesund, auch bei einer Diät kann er eine wertvolle Unterstützung sein. Welche Tee sich zum Abnehmen eignet.

Gesundheitsnews

Studie: So können Sie ganz einfach im Sitzen abnehmen

Wer abnehmen möchte, versucht es meist mit verschiedenen Diäten und viel Sport. Doch eine neue Studie zeigt: Auch im Sitzen kann der Abnehmprozess gefördert werden. So geht es.

Übergewicht

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion: Mit diesen Tipps klappt es

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion ist nicht leicht. Mit der richtigen Ernährung aber schon. Dies sind die besten Tipps!

Übergewicht

500 Kalorien am Tag: Was bringt diese Diät?

Mit 500 Kalorien am Tag zum Wunschgewicht: Die 500-Kalorien-Diät ist eine radikale Form des Abnehmens, die einige Risiken birgt.

Fasten

Fastenbrechen: Rezepte – Abfasten ohne Durchfall und Verstopfung

Beim Fastenbrechen kann es zu Durchfall und Verstopfung kommt. Damit das nicht passiert, sollte man einiges beachten. So gelingt das Abfasten!

Übergewicht

Bioimpedanzanalyse (BIA): So funktioniert die Körperfett-Messmethode

Mithilfe einer Bioimpedanzanalyse lässt sich herausfinden, wie hoch der Körperfettanteil ist. So funktioniert die BIA-Messung!

Übergewicht

Körperfettanteil bei Frauen: Wie viel Körperfett ist normal?

Wie viel Körperfett ist normal? Welchen Körperfettanteil sollten Frauen im Normalfall haben? Alle wichtigen Infos!

Übergewicht

Körperfettanteil beim Mann: Was ist normal?

Ein hoher Körperfettanteil beim Mann kann gefährlich sein. Was ist normal und ab wann wird Körperfett bei Männern gefährlich?

Übergewicht

Entschlackungskur: Körper entgiften in 7 Tagen

Den Körper von innen reinigen und entgiften – das ist das Ziel der Entschlackungskur. Doch wie funktioniert das genau?

Abnehmen

Negative Kalorien: Gibt es das wirklich?

Einige Lebensmittel sollen uns mehr Kalorien verbrennen lassen, als sie enthalten. Was ist dran am Mythos der Negativ-Kalorien? Die Antwort!

Durch gesunde Ernährung tut man nicht nur seinem Körper etwas Gutes, sondern kann sich auch langfristig über ein paar Kilo weniger auf der Wage freuen. Denn mit Fertig-Lebensmitteln und Fast Food nimmt man häufig unnötige Fette, Kohlehydrate und Zusatzstoffe auf, die der Körper nicht richtig verwerten kann. Wichtige Nährstoffe hingegen fehlen oft. Durch Fasten, gesunde Diäten oder durchs Entgiften, auch Detox genannt, geschieht genau das Gegenteil: Der Körper kann sich erholen und bedankt sich mit purzelnden Kilos. Gesundes und schnelles Abnehmen schließen sich dabei nicht aus. Auf diesen Seiten finden Sie gesunde Rezepte, Abnehmtipps und Ernährungspläne. Sie können sich über Trends, wie das Intervallfasten, informieren, Sie erfahren, welcher Zuckerersatz süß und gesund ist und wie Weintrauben beim gesunden Abnehmen helfen.