Nie wieder Durchschlafstörungen

Abendsport hält hellwach

Wer dreimal pro Woche 30 Minuten Sport treibt, verbessert seine Schlafqualität um bis zu 40 Prozent. Aber Vorsicht: Liegt zu wenig Zeit zwischen Training und Zubettgehen, wird Sport zum Schlafräuber. US-Forschern zufolge braucht der Körper zum „Runterfahren“ mindestens 2,5 Stunden.

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