Versteckter Zucker – Darauf sollten Eltern achten!

Abendessen

Bei kernig aussehendem Schwarzbrot gibt es eine Falle: Die dunkle Farbe deutet nicht automatisch auf Vollkorn hin. Viele Brote werden mit Malz oder Zuckersirup dunkel gefärbt. In 100 Gramm Brot können ganze zwei Stück Zucker stecken. Achten Sie beim Einkauf auf Produkte mit Vollkornmehl. Und auch beim Abendessen gilt: Säfte sind keine Durstlöscher! Allein ein Glas (250 ml) Orangensaft enthält 22,3 Gramm Zucker. Wenn die Kinder an süße Säfte zum Abendessen gewöhnt sind, sollten Sie auch hier langsam umsteigen, sonst gibt es Streit. Einfach aus dem Saft eine Schorle machen. Dazu: Einen Teil Saft mit drei Teilen Wasser mischen. Auf lange Sicht sollten Sie auf Mineralwasser oder Kräutertees umsteigen.

Themen
Das könnte Sie auch interessieren
Copyright 2018 praxisvita.de. All rights reserved.