5 leckere Glücksspender

Schlechte Laune? Dann sollten Sie sich diese Lebensmittel besorgen, die garantiert die Stimmung heben.

Eine britische Umfrage ergab, dass sieben von zehn Frauen und einer von zwei Männern bei Frust oder schlechter Laune zu Süßigkeiten greifen. Doch das ist in so einer Situation falsch, sagen Ernährungsexperten: Denn Zucker macht nur scheinbar glücklich. Schokolade und Co lassen den Blutzuckerspiegel schnell stark ansteigen – das verleiht uns zwar einen kurzen Energieschub, der auch unsere Laune hebt.

 

Ein Energieschub, der nicht lange anhält

Doch durch den schnellen Anstieg wird die Bauchspeicheldrüse alarmiert und schüttet vermehrt Insulin aus. Das wiederum sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel schnell wieder abfällt. Und ein rasches Sinken des Blutzuckerspiegels kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und depressiven Verstimmungen führen.

 

Diese Lebensmittel heben Ihre Stimmung

Welche Lebensmittel besser geeignet sind, um die Stimmung zu heben, erfahren Sie in der Bildergalerie "5 leckere Glücksspender".

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