31. SSW: Wenn das Baby unbemerkt aktiv wird

Redaktion PraxisVITA
Inhalt
  1. 31. SSW: Das passiert in und mit Ihrem Körper
  2. Das passiert bei der dritten großen Vorsorgeuntersuchung
  3. Das macht der Fötus in der 31. SSW

 

Schwangere Frau

© iStock/AleksandarNakic

Hier finden Sie alle Schwangerschaftswochen auf einen Blick!

Ihr Baby wird schwerer und ist aktiv – was Sie meist aber kaum mitbekommen. Wieso das so ist und was Sie außerdem in der 31. SSW erwartet, erfahren Sie hier.

Etwa ab der 31. SSW ist Ihr Baby aktiver, Sie bekommen davon aber unter Umständen weniger mit – denn richtigen Bewegungsspielraum hat das Kind in der Gebärmutter nicht mehr. Außerdem sind die Bewegungen meist auf die Wachzeiten des Fötus beschränkt. Da er jetzt etwa 15 bis 20 Stunden am Tag schläft, kann es sein, dass Sie Ihr Baby manchmal über einen längeren Zeitraum gar nicht spüren. Aber auch das ist dementsprechend vollkommen normal.

31. SSW
In der 31. SSW leiden werdende Mütter oft an geschwollenen Händen und Füßen  © spukkato/iStock

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass Sie Ihr Kind kaum spüren, wenn Sie selbst in Bewegung sind. Setzen Sie sich selbst ruhig hin, wird das Baby in Ihrem Bauch hingegen aktiv. Das liegt daran, dass das Kind sich von Ihren Bewegungen leicht in den Schlaf wiegen lässt. Halten Sie inne, hören die angenehmen Schaukelbewegungen auf und das Kind wacht auf. Auch wenn Sie etwas gegessen haben, spüren Sie Ihr Kind vermutlich wieder stärker. Durch die Nahrungsaufnahme steigt das Zuckerniveau im Blut an und das kommt auch bei Ihrem Kind an.

 

31. SSW: Das passiert in und mit Ihrem Körper

Der Rücken schmerzt, genauso wie die Füße und Knöchel. Diese können ab der 31. SSW auch unangenehm anschwellen. Viel können Sie dagegen nicht tun. Was aber meist hilft, ist Ruhe. Legen Sie die Beine hoch und entspannen Sie sich. Auch Fußbäder können gegen die Schwellungen helfen. Massagen tun dem Rücken und den Füßen jetzt gut. Versuchen Sie, einseitige Belastungen zu vermeiden und sitzen, gehen und stehen Sie nicht zu lange.

Eine weitere Beschwerde, die zum bereits bekannten Harndrang dazukommen kann, ist eine leichte Blasenschwäche. Die Gebärmutter ist inzwischen so groß, dass sie fast den ganzen Bauchraum ausfüllt. Entsprechend groß ist der Druck auf die Blase.

31. SSW
Das Baby wiergt in der 31. SSW bereits run 1,6 Kilogramm und kann sich nur noch eingeschränkt frei bewegen © Eraxion/iStock

Auch Krampfadern kommen bei einigen Schwangeren ab der 31. SSW hinzu. Das liegt zum einen an der hormonellen Veränderung, zum anderen gestaltet die größer werdende Gebärmutter den Blutfluss zum Herzen schwieriger. Auch das erhöhte Blutvolumen während der Schwangerschaft spielt eine Rolle, da die Venen dadurch mehr Blut aufnehmen müssen. Das Zusammenspiel dieser drei Faktoren kann dazu führen, dass sich bei manchen Frauen Krampfadern ausbilden. Die Stärke des Bindegewebes spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Oft bilden sich Krampfadern jedoch nach der Geburt wieder zurück.

So können Sie Krampfadern vorbeugen:

  • Tragen Sie am Tag Kompressionsstrümpfe
  • Legen Sie die Beine oft hoch
  • Vermeiden Sie langes Stehen
  • Bewegen Sie sich regelmäßig: Treppensteigen, Spaziergänge, Radfahren und Schwimmen können helfen, Kreislauf und Blutfluss anzukurbeln
  • Wechselduschen
  • Schlagen Sie die Beine beim Sitzen nicht übereinander

Auch Hämorrhoiden können zu den unangenehmen Begleiterscheinungen dieser letzten Wochen gehören. Diese sind manchmal die Folge von Verstopfungen in Verbindung mit starkem Pressen.

So können Sie Hämorrhoiden vorbeugen:

  • Trinken Sie ausreichend, das heißt zwei bis drei Liter Wasser pro Tag
  • Ernähren Sie sich ballaststoffreich
  • Bewegen Sie sich regelmäßig
  • Vermeiden Sie langes Sitzen und Stehen
Ab der 31. SSW kann es zu leichter Blasenschwäche kommen © alexkich/iStock
 

Das passiert bei der dritten großen Vorsorgeuntersuchung

Zwischen der 29. und der 32. SSW steht die dritte große Vorsorgeuntersuchung an. Alle Informationen hierzu finden Sie im Artikel „30. SSW“.

 

Das macht der Fötus in der 31. SSW

Das Baby misst in der 31. SSW rund 42 Zentimeter. Es wiegt nun ungefähr 1,6 Kilogramm. Das Baby nimmt jetzt immer mehr an Gewicht zu. Bei der Geburt wiegt es ungefähr das Doppelte.

Einige Babys liegen in der 31. SSW bereits in der Geburtsposition, andere drehen den Kopf auch nochmal nach oben und begeben sich erst später in ihre Endposition. Machen Sie sich keine Sorgen, falls Ihr Baby noch nicht in der Geburtsposition liegt. Noch hat es genug Platz, um sich zu drehen. Ihre Hebamme kann Ihnen außerdem Übungen zeigen, mit denen Sie die Drehung des Babys unterstützen können. Bis zur 35. SSW ist das in der Regel gut möglich.

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