3. Tag: Ausreichend Bewegung

Regelmäßige Bewegung, beispielsweise Wandern, Radfahren oder Schwimmen, sorgt für eine bessere Durchblutung des ganzen Körpers – und damit auch des Gehirns. Wissenschaftliche Studien belegen: Wer bis zu einer Stunde am Tag Sport treibt, steigert seine Hirnleistung und verbessert sowohl die Denkfähigkeit als auch die Speicherung neuer Informationen. Das verringert sogar das Risiko für Gehirnerkrankungen wie Alzheimer und Demenz.