Seitenstechen vermeiden – die besten Tipps

Es gibt verschiedene Theorien dazu, was beim Seitenstechen wehtut. Sicher ist allerdings, dass es sehr unangenehm ist! Wir zeigen Ihnen, was hilft
Wenn beim Walking oder Joggen plötzlich die Seite zwickt, spüren Sie Ihr Zwerchfell. Entdecken Sie hier, wie Sie Seitenstechen wirksam vorbeugen können.

Eine erwiesene Erklärung für den stechenden Schmerz in der meist rechten Rippengegend gibt es noch nicht. Experten vermuten jedoch, dass eine gestörte Atmung für Seitenstechen verantwortlich ist. Dadurch sinkt der Sauerstoffgehalt des Bluts. Und weil beim Sport viel Blut in die Muskeln fließt, kommt nur wenig Sauerstoff in der Leber an. Die Folge: Seitenstechen.

Was Sie tun können, um schmerzhaftes Seitenstechen zu vermeiden, erfahren Sie in unserer Bildergalerie – hier klicken und schmerzfrei loslaufen.